E’ raccomandato per chi ha problemi di:
• Ernia del disco;
• Mal di schiena cronico;
• Dolore losmbare ;
• Dolore al collo cervicale;
• Spondilolistesi;
• Sciatica;
• Scoliosi;
Non praticare le inversioni i primi giorni del ciclo mestruale.

Quando il corpo viene sospeso a testa in giù, permette una decompressione della colonna vertebrale che allunga la distanza tra le vertebre.

L’inversione genera uno spazio intervertebrale maggiore, questo genera innumerevoli benefici:
• Aiuta a diminuire i dolori del mal di schiena;
• Aumenta l’idratazione dei dischi intervertebrali;
• Grazie alla trazione passiva che si ottiene con l’inversione, la muscolatura innervata si allungherà;
• Tutto il sistema nervoso si distenderà;
• Il miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica comporterà una riduzione delle vene varicose e della cellulite;
• L’inversione aiuta i dischi a restare in salute, questo alimenta una perfetta comunicazione tra centri nervosi del cervello e del corpo;
• Viso e cervello otterranno una maggiore ossigenazione
• L’inversione fa aumentare l’apporto di ossigeno al cervello e questo aiuta a prevenire gravi degenerazioni celebrali;
La pratica dello Yoga Fly On Air porta ad uno stato di totale rilassamento e serenità.

Lo Yoga Fly On Air è una disciplina che lavora su tre aspetti: benessere fisico, rilassamento mentale e ritrovata spiritualità.
Grazie al movimento coordinato ad una buona respirazione, tutte le zone del corpo ottengono benefici. Questa forma di yoga lavora in profondità, dunque, tonifica i muscoli, fortifica le articolazioni, migliora la circolazione sanguigna, rende flessibile la colonna vertebrale ed aiuta il sistema nervoso, digestivo e respiratorio, agevolando il dimagrimento.
Non esiste una disciplina così completa, che lavora su tutto il sistema muscolare, ogni asana, infatti, lavora su una parte del corpo, ci sono quelli specifici per le braccia o la parte superiore, per le gambe o per l’addome, tutte le parti trarranno beneficio da questi esercizi.

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Gli esperti yogi ritengono che una buona pratica possa attivare e bilanciare i centri energetici, chiamati in sanscrito chakra, in questo modo il prana, la forza vitale, può fluire in tutto il corpo, aumentando la nostra vitalità. Lo svolgimento corretto di tutte le posizioni dona equilibrio al corpo. Soltanto una volta che i sistemi interni ed esterni saranno in equilibrio, si raggiunge un ottimo stato di salute.

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Savasana

Lo Yoga Fly On Air è una pratica che grazie al lavoro fisico e mentale diventa una vera filosofia di vita, che dona energia vitale ed aiuta ad abbandonare pratiche quotidiane scorrette, lasciando spazio ad attività salutari che portano innumerevoli benefici all’io mentale e corporeo. Se eseguita nel modo corretto, questa disciplina aiuta la connessione con il mondo circostante, regalando una straordinaria pace interiore.